南醫(yī)吉洛美：晚上怎樣減肥效果最好

人們都愛美，所以都想更好的減肥，但是在晚上人們?nèi)绾紊顚p肥有很大的影響，因?yàn)槿藗儼滋旌芑钴S，雖然吸收了很多的熱量，但是也會被消耗，其中在晚上人們活動(dòng)少，如果有更多的營業(yè)涉入，那么減肥就容易失敗，下面南醫(yī)吉洛美小編就來為你分析晚上怎樣減肥效果*好!

1、吃得太飽

養(yǎng)生的人講究“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。減肥也是一樣的道理。一日三餐飲食熱量攝入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例來分配。晚餐盡量少吃，并且要以清淡為主，切勿貪戀高油脂、高糖分的食物。了解項(xiàng)目詳情請進(jìn)入>>

2、不停喝水

水是沒有熱量的，喝白開水并不會令人長胖。那為什么到晚上要少喝水呢?這是因?yàn)橥砩先绻幌伦雍忍嗨?，身體來不及吸收，到第二天起來時(shí)候臉部會出現(xiàn)水腫情況，讓你看起來“顯胖”。實(shí)在口渴是應(yīng)該要喝水的，但是喝水不要過急、過量，也不要喝完水就馬上睡覺。*好在睡前的一個(gè)小時(shí)左右喝些水。